劳逸结合注意休息。睡眠，很多人都不在意的，比如睡过头、睡眠不足，对身体的新陈代谢、排毒、循环、免疫力、内分泌等都有着巨大的影响。它作用于皮肤的新陈代谢和排毒，对皮肤健康和皮肤细胞的活性有很大的影响。

铜、锌、硒、碘等参与基础代谢的活性物质，如铜、锌、硒、碘等，均参与黑素细胞的生成，具有维持黑素细胞免受过量重金属侵害的作用。医生表明，营养素的缺乏和不平衡会导致黑色素细胞的形成。